[...] DVD-ROM/CD-RW, iRDA, 4XUSB, LPT1, COM, LAN, Modem, PCMCIA, zewn.monitor Laptop nie posiada dysku HDD bowiem ten padł mi ostatnio i niestety utraciłem wszystkie dane jakie na nim miałem :/ (z mojej głupoty i winy coprawda ale trudno się mówi). Bateria nie działa (do regeneracji) bowiem komputer zastępował komputer stacjonarny firmowy. [...]
Mam pytanie natury technicznej. Jak pogrubiać czcionkę i wstawiać emotki? Patrzę na swój dziennik i średnio czytelne są te wypiski z treningów. Dzisiaj się zważyłem i jest 68,7kg. Czyli waga cały czas stoi w miejscu. Może to jest powód tego, że siła nie chce ruszyć?
[...] już walki za wszelką cenę o ilość powtórzeń) będę też musiał uważać przy dipsach (mój fizjoterapeuta odradza) ale wolę uważać niż stracić jedno z ulubionych ćw - poza tym jak się trochę ogarnę core stability to chcę spróbować sił na kółkach gimnastycznych, które niedawno kupiłem(czekam na przesyłkę). Po zrobieniu wszystkich Cw "podstawowych" [...]
[...] przy 72kg - 120 x2 ale na tym syfydy sie kompleksów nabawiłem i myśle nad zmasowaniem sie i pociśnieciem siły w peezdu ale ciężkiego stuffu nie chce jeszcze tykać no może jak mi od***ie i postanowie jak konkret ciągnąć cykl przez rok to może sie na antka skusze ale narazie tego nie widze a pytam bo mam w cyklu na start 6tyg na mieciu a po [...]
[...] specjalisty i dostałem dietę (dietetyk płatny 80zł za wizytę) dostałem dietę dzięki której miałem chudnąć 2-4 kg na miesiąc nawet gdybym miał 0 ruchu naprawdę zdziwiło mnie jak tego jedzenia (jak na dietę) było dużo np. obiad :150g mielonego drobiowego pieczonego na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek + 300g kartofli gotowanych + dowolne warzywo nie [...]
[...] tej tego samego obwodu w pasie i tego samego poziomu tkanki tłuszczowej) rówież ważąc 110kg, bo bedziesz miał grubsze kości ( szersze biodra, barki, grubsze stawy...). Zatem jak sam widzisz to pojęcie względne. poza tym w starszym wieku niestety zmieniają sie proporcje tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej (której jest więcej) wiec sama waga [...]
[...] na nie mnóstwo pieniędzy. Jestem zdania, ze nawet jeśli cos jest złe to trzeba to człowiekowi przedstawić, a później wyjaśnić od dobrej strony. Już xHERMANx pytał sie mnie jak to sie dzieje, ze te kremy mogą spalac, tłusz, a wiem, ze nie mogą (teraz jestem na 100% pewnien, do tej pory traktowałem je jako dodatek do diety, a teraz nie widze [...]
Jak chleb ziarnisty, dosyc ciezka i zbita, ale nie sucha. Jak sie chce bardziej puszysta, mozna oddzielnie ubic jajka na piane i wmieszac, ale wtedy bedzie sie kruszyc i trzeba dluzej piec.
[...] na siebie, bo zamiast trzymać się założeń znów jestem niecierpliwy i chciałbym wszystko przyspieszyć. Za dużo czytam chyba. No nic, naczytałem się Solarosa i chcę zobaczyć jak się będę czuł na 50g WW i 50g T dziennie.. nie ukrywam, że chciałbym jak najszybciej się dociąć i stąd takie ruchy, nie wiem czy do końca słuszne. Dziś: 1. Omlet- 40g [...]
Jak nie chce się trenować "normalnych" sportów jak zapasy, judo, boks, no to trzeba płacić Niemniej jednak 100PLN jest kwotą do ogarnięcia. Jak już zaryzykowałeś zdrowie, żeby wystartować w takich zawodach to 100PLN to pikuś ...
[...] spalacz"? Skoro mi to opornie idzie, a z diety się już wycisnąć więcej nie da bez skutków ubocznych, o których mówił Chilon (zejście poniżej 1.5 węgli = chodzenie jak zombie), to chyba jest to jedyne wyjście? Ktoś pisał też o interwałach - teraz nie chcę ich wprowadzać, wrzucę je, jak już aeroby przy 60 minutach nie będą nic dawały. [...]
[...] rowniez bo po ostatnich treningach miesnie mnie tak bolaly ze nie moglem spac (DOSLOWNIE!!) 2noce, zaczalem szukac o zakwasach i przeczytalem o szkockich przypominajac sobie jak kiedys je robilem po ok 4seriach zimna-ciepla wczoraj wieczorem i dzisiaj rano prawie mi przeszlo. 2. bicze szkockie -->naprzemienna zmiana temperatury ciala---->lepsze [...]
Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania, a nie widzę sensu ważyć się raz w tygodniu, bo moja waga różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu, że ważę się codziennie, mogę sobie kontrolować [...]
[...] ********a, Wódę. Twierdzi że się nie znam Kurde nie chce mi się jeździć tym bardziej uczyć A teraz zagadka: Kto ze znanych osobistości polskich, przyjedzie jutro do szkoły popularnie zwanej CZARTEM, w Puławach? Można korzystać ze źródeł typu internet Dam SOGa w dopingu jak ktoś zgadnie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-05 16:19:56
dzięki za tak szybko odzew! czytam już od jakiegoś czasu forum, robię co mogę dzisiejszy dzień wyglądał tak jak w tabelce jest dziś więcej tłuszczu niż zazwyczaj _____________________________________________ Wiek :23 Waga :54 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :82 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):61 Obwód na wysokości pępka : [...]
[...] ciała na kolanach (boli, nawet bardzo). Gdy sobie biegam to jest raczej ok, choć muszę mieć zawsze 1 dzień przerwy dla regeneracji stawów. Ortopedę mam za 1,5miesiąca, więc jak na razie muszę sobie radzić sama. Jakie mam ćwiczenia na pupę, skoro większość domowych bazuje na obciążeniu kolan? 2. czy bieganie także nie wpływa dobrze na mięśnie [...]
nie chcę bo jak mi scena nie podpadnie to sie boje ze nie bede mail już na czym oglądac a co do jedzenia... Widac czego brakowało mojemu organizmowi... Ostatnio zrobilem plecy... i odrazu sie mięśnie zrobuły pełniejsze (tzn. nie na pompie ) ale ogólnie, bo już przez tyle zcasu się zrobiły takie "flejowate" A żarcie? tak to mogłęm [...]
. jak sie pojawily "d*****" to i odrazu pomponiary nie tzreba mi dopingowac :D nie chce d*****, chce byc zdrowy Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-18 18:32:58
Witam. Zacząłem ćwiczyć na początku września, przybrałem 2kg, jest w profilu jak widać chuuuudo ciągle, lecz postępy są :). Mam tam wpisany BF, ale tak na serio z przyczyn napisanych w tym moim topiku: początki treningu po chorobie ten tłuszcz mam prawdopodobnie jedynie w okolicach pośladków i dolnych partii brzucha, trudno ocenić, możliwe że mam [...]
Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117
